Coaching für eine kleine, feine Gruppe von maximal 4 Frauen
Für Frauen, die spüren:
Das kann’s noch nicht gewesen sein.
Da geht doch noch mehr!
Tschüss brav und korrekt.
Adieu vernünftig.
Schluss mit Funktionieren:
Hallo coole Socke.
COACHING FÜR EINE KLEINE, FEINE GRUPPE VON MAXIMAL 4 FRAUEN
Für Frauen, die spüren:
Das kann’s noch nicht gewesen sein.
Da geht doch noch mehr!
Tschüss brav und korrekt.
Adieu vernünftig.
Schluss mit Funktionieren:
Hallo coole Socke.
Zurück zu dir — mit Tiefe, Humor und dem Mut, wieder Dinge zu finden (und zu tun), für die du brennst. Ohne schlechtes Gewissen. Ohne deine Liebsten zu vernachlässigen. Und ohne dich selbst weiter hintenanzustellen.
Wieder mehr Glanz in den Augen. Und ja — gerne auch wieder mit mehr Hüftschwung.
Was dir FREE YOURSELF bringt
Ganz konkret
- Herausfinden, was du wirklich willst
- Deine Bedürfnisse erkennen und ernst nehmen
- Klarer spüren, was für dich stimmt
- Gewohnheiten und Überzeugungen loslassen
- Besser für dich einstehen
- Mutiger Nein sagen – und dabei bleiben
Das hast du davon
- Wieder mehr Beziehung zu dir selbst
- Mehr Mut und Selbstvertrauen
- Mehr Leichtigkeit und Gelassenheit
- Mehr Spass und Lebensfreude
- Wieder Dinge finden und tun, für die du brennst
Was dir die Gruppe bringt
- „Uff … anderen geht’s auch so?“
- Von den Themen anderer etwas für dich mitnehmen
- Ein vertrauensvoller Rahmen
- Zwei Einzelsessions für ganz persönliche Themen
Kennst du das?
Du hast lange funktioniert. Vieles getragen. Mitgedacht. Organisiert. Durchgehalten. Für die Familie. Den Job. Den Partner. Die Eltern. Freundinnen. Den Haushalt. Das Leben halt.
Und irgendwann merkst du, dass du dich bei all dem etwas verloren hast. Du weisst gar nicht mehr richtig, wer du bist und was dich eigentlich ausmacht. Und was eigentlich deine Bedürfnisse sind – und nicht die der anderen.
Und wo ist eigentlich diese coole Socke geblieben, die du doch auch mal warst?
Worum es geht
In FREE YOURSELF geht es darum, wieder eine Beziehung zu dir aufzubauen. Nicht nur im Kopf. Nicht nur als nettes Aha. Sondern so, dass sich in deinem Alltag wirklich etwas bewegt.
- Was stimmt für mich?
- Was will ich wirklich?
- Was brauche ich, damit’s mir richtig gut geht?
- Welche Gewohnheit oder Überzeugung will ich loslassen?
- Und was ist jetzt mein nächster Schritt?
Vielleicht ist es ein Mini-Mäuschen-Schritt. Vielleicht ist es ein echter Meilenstein. Egal, Hauptsache du gehst ihn. Ich helf dir dabei.
Du verstehst besser, wie du tickst. Merkst schneller, wenn du dich verlierst. Heisst: Du nimmst dich und deine Bedürfnisse ernster. Stehst besser für dich ein. Sagst auch mal mutig Nein! – und bleibst auch dabei.
Vielleicht machst du Dinge, von denen du vorher dachtest:
“Das kann ich doch nicht. Das darf ich doch nicht. Oder: Was sollen denn die anderen denken?”
Und dann machst du einen ersten Schritt. Vielleicht klein. Vielleicht grösser. Und plötzlich merkst du: Hoppla, geht doch.
Und dein Selbstvertrauen wächst. Dein Mut wird grösser.
Vielleicht wirst du gelassener, entspannter…
Ich weiss ja nicht genau, was du grad brauchst. Aber ich weiss, dass ich dich motivieren und begleiten werde, neue Erfahrungen zu machen, die wirklich stattfinden. Nicht nur im Kopf, sondern in deinem Leben.
Erfahrungen, die dich stärker machen. Gelassener. Entspannter. Und die dir bestimmt auch mal wieder dieses grosse Smile aufs Gesicht zaubern. Yesss!
Wie du in der Gruppe begleitet wirst
Ich begleite dich mit dem, was dich beschäftigt, vor der Gruppe. Du kannst deine Fragen vorab einreichen oder direkt im Call einbringen.
Und auch wenn dein eigenes Thema an einem Tag ein anderes ist, kannst du meistens etwas für dich mitnehmen. Vielleicht ist dir das ja auch schon passiert: Eine Antwort an jemand anders berührt dich ganz besonders, obwohl du selber diese Frage nie gestellt hättest.
Oder auch einfach ein sich-selber-in-anderen-Erkennen, ein Aufatmen. Das kann sehr befreiend und erleichternd sein.
Und dann hast du ja noch 2 Einzelsessions mit mir, falls du etwas nicht vor der Gruppe teilen möchtest.
Ich persönlich habe die Kraft der Gruppe bisher unterschätzt und bin so dankbar über die Erfahrungen in Online-Kursen, die ich in den letzten Jahren machen durfte.
Zu merken “ah, ich bin damit nicht allein, da gibts noch andere, denen es ähnlich geht”, kann unglaublich befreiend und erleichternd sein.
Passt FREE YOURSELF zu mir?
Du bist hier richtig, wenn du …
lange für andere funktioniert hast und merkst: Jetzt möchte ich mich selbst wieder wichtiger nehmen
manchmal gar nicht mehr genau weisst, was du eigentlich willst und brauchst
nicht nur über Veränderung nachdenken, sondern in deinem Alltag wirklich neue Schritte gehen möchtest
dir Begleitung wünschst, die dich ernst nimmt, dir neue Perspektiven zeigt und dir trotzdem nicht sagt, wie du dein Leben zu führen hast
FREE YOURSELF passt eher nicht zu dir, wenn du …
möchtest, dass ich dir sage, was du tun sollst (Impulse geb ich dir aber gerne)
hauptsächlich Regeln oder ein fixes Schritt-für-Schritt-Programm suchst
lieber nachdenken als ausprobieren willst 😄
du dich nicht auf eine Gruppe einlassen möchtest (eine 1:1-Begleitung ist auf Anfrage möglich)
FREE YOURSELF
DIE DETAILS
6 Gruppensessions · jeweils von 9.00 - 11.00 Uhr
Preis
Fr. 1’490.–
Eine 1:1-Begleitung ist auf Anfrage möglich.
Du möchtest noch mehr hören?
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Mehr Informationen
Neugierig?
Dann schreib mir gerne per WhatsApp oder Mail.
Wir trinken (online) eine Tasse Kaffee miteinander und lernen uns ganz entspannt in einem unverbindlichen Vorgespräch kennen.
Ich freue mich riesig auf dich!
Herzlich
Sabina Hediger
+41 79 690 68 93
sabina@sabina-hediger.ch
FAQ
Muss ich schon genau wissen, was ich verändern möchte?
Nein. Du darfst auch einfach mit diesem Gefühl kommen: Irgendetwas soll sich verändern – aber ich weiss noch nicht genau was.
Genau darum kann es in FREE YOURSELF gehen: wieder klarer herauszufinden, was für dich stimmt. Was du willst. Was du brauchst. Und was gerade dein nächster Schritt sein könnte.
Du musst also keinen fertigen Plan mitbringen. Wir schauen gemeinsam auf das, was gerade da ist.
Ich habe schon sooo viel ausprobiert. Bringt mir das überhaupt noch etwas?
Wenn du schon vieles gemacht, gelesen, ausprobiert und verstanden hast, kann ich gut verstehen, dass du dich das fragst.
Aus diesem Grund ist mir auch wichtig, dass wir erstmal ein Vorgespräch führen. Dann kann ich herausfinden, wo du stehst und ob ich dich auch wirklich unterstützen kann.
Gut zu wissen:
Bei FREE YOURSELF geht es nicht darum, dir einfach noch ein paar schlaue Tipps in den Rucksack zu packen. Mir ist wichtig, dass aus Erkenntnissen auch echte Erfahrungen werden – in deinem Alltag und in deinem Tempo.
Muss ich in der Gruppe alles erzählen?
Nein. Du entscheidest immer selber, was du teilen möchtest und was nicht.
Und für Themen, die du lieber nur mit mir besprechen möchtest, hast du zusätzlich zwei Einzelsessions. Du darfst so viel von dir zeigen, wie es für dich stimmt.
Was, wenn mein Thema ganz anders ist als das der anderen Frauen?
Das darf wunderbar so sein.
Gerade in Gruppen passiert oft etwas Spannendes: Eine andere Frau bringt ein Thema mit – und plötzlich merkst du: Hoppla. Das berührt mich ja auch.
Manchmal bekommen wir eine wichtige Antwort auf eine Frage, die wir selber gar nie gestellt hätten. Und genau darin liegt für mich ein grosser Teil der Kraft einer kleinen Gruppe.
Geht es darum, dass ich jetzt mein ganzes Leben umkremple?
Nein nein, keine Sorge 😄
Vielleicht ist dein nächster Schritt winzig. Vielleicht ist er grösser. Mir geht es darum, dass du wieder klarer merkst, was für dich stimmt – und dir dann auch erlaubst, danach zu handeln.
In deinem Tempo. Auf deine Art.
Was ist, wenn ich einmal bei einer Session nicht dabei sein kann?
Die Gruppensessions werden aufgezeichnet. Du kannst sie dir also später in Ruhe anschauen, wenn du einmal nicht live dabei sein kannst.
Du kannst mir vorgängig deine Fragen einreichen, damit ich sie im Call beantworten kann.
Lass uns (online) einen Kaffee trinken ☕
Wir lernen uns ganz entspannt in einem unverbindlichen Vorgespräch kennen.
Ich freue mich riesig auf dich!
