Selbsttest Hochsensibilität

Bist du hochsensibel?

Kein wissenschaftlicher Test. Aber eine gute Selbsteinschätzung, wie fein deine Antennen sind.

Zum Selbsttest

Hochsensibilität erkennen – Selbsttest und Coaching für HSP

Selbsttest Hochsensibilität

Bist du hochsensibel?

Kein wissenschaftlicher Test. Aber eine gute Selbsteinschätzung, wie fein deine Antennen sind.

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Hochsensibilität

Wenn du die dicke Luft spürst

Du auch?

Kannst du zwischen den Zeilen lesen? Bist du besonders empathisch? Spürst du, wenn in einem Raum dicke Luft herrscht? Hast du einen ausgeprägten Gerechtigkeitssinn?

Falls du dich schon ein bisschen erkannt fühlst – mach einfach mal den Test. Übrigens: Nein, nicht alle Menschen nehmen solche Dinge wahr 😊

Selbsttest Hochsensibilität

Mach eine kurze Selbsteinschätzung und finde heraus, wie fein du wahrnimmst.

[Test] Bist du hochsensibel? Multi-Step

Updates

🌿 Rückzug & Ruhe

Wenn ich abends nach Hause komme, möchte ich erst mal die Stille geniessen und nicht gleich von Fernseher oder Radio beschallt werden.

Stimmt genau

Macht mir nichts aus

Ich brauche regelmässig Auszeiten für mich allein, damit ich innerlich zur Ruhe komme und mich wieder spüre. Wenn zu viel los ist, passiert es mir gern, dass ich überreizt bin und mich verliere.

Stimmt genau

Trifft nicht auf mich zu

Nach einem schönen Ausflug möchte ich den Tag in Ruhe ausklingen lassen (leckeres Essen, gutes Glas Wein, leise Musik, schöne Gespräche) und nicht noch eine weitere Aktivität unternehmen.

Ganz genau

Trifft nicht auf mich zu

In der Mittagspause setze ich mich lieber auf eine Parkbank oder mache einen Spaziergang, als in der Kantine zu essen. Da ist es mir zu laut und zu hektisch.

Genau so ist es!

Trifft nicht auf mich zu

Ich habe mir zuhause einen Lieblingsplatz eingerichtet, an den ich mich gerne zurückziehe.

Ja - ich liebe meinen Happy Place!

Trifft nicht auf mich zu

🎧 Sinnesempfindsamkeit

Sirenen, lautes Hupen oder anderer Lärm stören mich.

Stimmt

Trifft nicht auf mich zu

Ich bin leicht erschreckbar.

Stimmt

Trifft nicht auf mich zu

Ein Shoppingcenter finde ich echt anstrengend: die vielen Menschen, die Hektik, die Musik, die Gerüche, die vielen Eindrücke...

Ganz genau

Trifft nicht auf mich zu

Koffein wirkt bei mir irgendwie stärker als bei anderen.

Das stimmt

Trifft nicht auf mich zu

Wenn ich friere oder mir zu heiss ist, fühle ich mich sehr unwohl und werde gereizt.

Das kenn ich bestens!

Trifft nicht auf mich zu

Wenn ein Kleidungsstück nicht richtig sitzt, ständig umherrutscht oder mich einengt, fühle ich mich den ganzen Tag unwohl.

Stimmt genau

Trifft nicht auf mich zu

Wenn ich sehr hungrig bin, kann ich mich nicht mehr richtig konzentrieren und werde gereizt.

Oh ja, das kenn ich!

Trifft nicht auf mich zu

Ich kann nicht alle Kleidung tragen: gewisse Materialien sind mir zu grob oder rauh und kratzen mich auf der Haut.

Stimmt genau

Trifft nicht auf mich zu

🌸 Sinnesfreude & Ästhetik

Ich schätze ein liebevoll zubereitetes Essen und lasse mich von feinen Geschmäckern und leckeren Düften betören.

Stimmt genau

Trifft nicht auf mich zu

Ich liebe schöne Materialien, Farben, Blumen, angenehm-zarte Düfte und stilvoll eingerichtete Räume.

Oh ja!

Trifft nicht auf mich zu

Bei Kleidung achte ich darauf, dass sie ein harmonisches Gesamtbild ergibt und Farben und Stil zueinander passen.

Stimmt

Trifft nicht auf mich zu

Ich liebe Musik. Sie kann mich tief berühren.

Stimmt total

Trifft nicht auf mich zu

Ich liebe es, am Meer zu sitzen, auf's Wasser zu schauen und meinen Gedanken nachzuhängen

Oh ja, wie wunderbar!

Trifft nicht auf mich zu

Ich bin gerne in der Natur und nehme sie mit allen Sinnen war.

Oh ja!

Trifft nicht auf mich zu

💫 Emotionale Sensibilität & Empathie

Die Stimmungen anderer Menschen beeinflussen mich.

Ja, total

Trifft nicht auf mich zu

Wenn ich in einen Raum komme, spüre ich sofort die Stimmungen darin.

Stimmt genau

Trifft nicht auf mich zu

Ich kann zwischen den Zeilen lesen (und höre auch die Dinge, die nicht gesagt werden).

Stimmt genau

Trifft nicht auf mich zu

Wenn sich Menschen in einer Umgebung unwohl fühlen, weiss ich, was getan werden muss, um die Atmosphäre angenehmer zu gestalten (z.B. Beleuchtung oder Sitzgelegenheiten verändern)

Ja, das stimmt

Trifft nicht auf mich zu

Ich mag es nicht, wenn über andere gelästert wird.

Stimmt genau

Trifft nicht auf mich zu

Es stresst mich, wenn ich in der Nähe von Menschen bin, die laut streiten oder aggressiv sind.

Stimmt genau

Trifft nicht auf mich zu

Ich mag es nicht, um Menschen herum zu sein, die ständig nörgeln, pessimistisch sind und nichts verändern wollen an sich.

Stimmt genau

Trifft nicht auf mich zu

Ich leide darunter, wenn andere schlecht über mich denken.

Stimmt

Trifft nicht auf mich zu

Ich erlebe immer wieder, dass Menschen mir mehr anvertrauen und vertrauen als jemand anderem. Ich erfahre manchmal Dinge, die sie noch nicht mal ihrem Lieblingsmenschen erzählt haben.

Trifft auf mich zu

Trifft nicht auf mich zu

⚖️ Wertebewusstsein & Gerechtigkeitssinn

Um mich wohlzufühlen, brauche ich ein harmonisches Umfeld. Ich bin harmoniebedürftig.

Ja, das stimmt

Trifft nicht auf mich zu

Ich habe einen stark ausgeprägten Gerechtigkeitssinn.

Ja, das ist so

Trifft nicht auf mich zu

Ich setze mich gern für Schwächere ein.

Ja, das ist so

Trifft nicht auf mich zu

Ich bin sehr loyal.

Ja, das ist so

Trifft nicht auf mich zu

🌙 Inneres Erleben & Intuition

Ich habe ein reiches Innenleben.

Trifft auf mich zu

Trifft nicht auf mich zu

Ich weiss manchmal genau, was zu tun ist, ohne dass ich rational erklären kann, warum.

Stimmt

Trifft nicht auf mich zu

Ich vermeide es, gewalttätige Filme zu schauen.

Stimmt

Trifft nicht auf mich zu

Ich versuche, beunruhigende oder überwältigende Situationen möglichst zu vermeiden und ich gestalte mein Leben danach.

Stimmt

Trifft nicht auf mich zu

🪞Selbstanspruch & Perfektionismus

Ich bin sehr gewissenhaft.

Stimmt

Trifft nicht auf mich zu

Ich gebe mir Mühe, keine Fehler zu machen oder etwas zu vergessen.

Ja, absolut!

Trifft nicht auf mich zu

Wenn mir jemand bei einer Aufgabe zuschaut oder ich mich mit anderen messen soll, werde ich nervös und unsicher. Ich will viel lieber in Ruhe daran arbeiten.

Oh ja, genau so ist es!

Trifft nicht auf mich zu

Wenn ich irgendwo bin, wo viel Hektik und Unruhe um mich herrscht, fühle ich mich schnell gestresst und überreizt.

Stimmt genau

Trifft nicht auf mich zu

Geschafft!

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